매일 아침 10분 일찍 일어나는 습관은 생각보다 큰 변화를 만들어냅니다. 눈을 뜨자마자 창문을 열고 신선한 공기를 마시면 하루의 시작이 상쾌해지고, 가벼운 스트레칭이나 따뜻한 물 한 잔만으로도 몸이 깨어납니다. 처음에는 어려울 수 있지만, 3일만 꾸준히 해보면 몸이 자연스럽게 적응하게 됩니다. 하루의 첫 시간을 여유롭게 보내는 것만으로도 집중력이 높아지고, 마음의 여유가 생기기 때문에 일상 전반의 효율이 달라집니다. 작지만 확실한 아침 루틴을 만드는 것, 그것이 하루를 바꾸는 첫걸음입니다.